ERKAN KAVAS

ENTREPRENEUR


Kardiyo Evet!

Malum spora başladık fazlalıkları da verelim diye. Bugün itibari ile 8 gün oldu. Şükür halimize ilerleme güzel bir şekilde devam ediyor. Birkaç önemli noktayı aktarım diyorum. 1- Fitness için düzgün ve temiz bir yer seçin. 2- 100-125 arası bir aylığı var. 3- Zayıflama ve alışma döneminde hafif kardiyo programı iyi gider. 4- Yürüme bandı + bisiklet + uzay bisikleti olayı çözer. 5- İlk gün felaket olabilirsiniz. 6- İkinci gün ağrılar. 7- Sonraları ara sıra eklem ağrıları. 8- Programı bozmayın ciddi anlamda devam edin. Bunları dikkate aldıktan sonra kilo vermemek gibi bir durum yok. tabi ki de yemek kısmına da devam edeceksiniz.